这门课适合所有需要使用声音、关注声音的人：

• 歌者 / 演员 / 教师 / 带领者、疗愈师 / 沟通者等等

• 以及，任何一个渴望重新听见自己真实声音的人。

因为我知道，你不只是希望拥有一个在他人评价中“好听的声音”，你更希望拥有一个属于自己的、与你的真实的自我、真实的表达更一致的声音。属于你自己的声音。

它并不意味着这种声音只有“一种样貌”，而是在任意一个时间，你可以——

• 在说话或唱歌时，感到身体与呼吸的支撑。

• 让声音带着真诚与厚度，而不是取悦他人。

• 通过声音，连接身体、情感与灵性的整体。

“避免不必要的用力，真实的声音就会被发现。放下不健康的控制，自然的控制就会显而易见。

——The Free Voice, Cornelius L. Reid”

那么，我们会如何切近真实的声音呢？

这不是一门单纯教技巧的课，也没有对于“好声音”的考核，如果你对自己的声音不自信、或仅仅是不想被听到，你可以在自己安全的环境下练习。

它是一套整合性的方法，让你在身体—呼吸—声音—环境之间，重新建立完整的连接。

我们使用的练习主要受以下方法的启发，并加入我个人经常练习的很多自创意象、动作组合：

• 费登奎斯（Feldenkrais）：觉察寄生性的用力，唤醒自然支撑

• Linklater：解放声音，释放压抑已久的能量

• Embodied Mindfulness呼吸法：让呼吸自然转化为发声

• BMC：从身体深处唤醒声场，内在器官与外在环境的共鸣

• 潜意识 / 灵性 / 意象方法：透过梦境与象征，理解阻碍发声的潜意识根源、创伤

• 书写与绘画：探索，整合，见证